老年人钓鱼的益处
钓鱼集健身、渔乐和社交为一体,退休后,我便把钓鱼作为自己健身养生的一项主要内容,。10多年来,经自己不断摸索,加之高手指点,钓技进步较快。特别是近几年,参加了本市钓鱼协会,有机会参加混养钓、竞技钓比赛,钓技更有提高。曾多次代表市体育局、市老年体协等主办的钓鱼比赛,并获得了好成绩。钓鱼不但增添了我的生活乐趣,丰富了我生活的内容,还结交了很多新的钓友,而且给我的身心带来了诸多的好处。
一是生活快乐。垂钓不仅能陶冶情操,修身养性,还能寓运动于快乐之中。每当我离开喧闹的市区,走到青山绿水的郊外,一竿在手,端然静坐在湖库河边,看湖光山色,听鸟语虫鸣时,就会心情气爽,心旷神怡。尤其参加钓鱼比赛,还获得了好的名次,更是激动不已。数日之后,仍津津乐道,难以忘怀。
二是头脑灵活。钓鱼是一项综合性的体育运动,它对刺激大脑细胞极有好处。垂钓时,鱼情往往受气温、风力、风向、气压等诸方面的影响不断变化,要想把鱼钓上来,就得以变应变,开动脑筋与鱼儿斗智斗勇。这样,我的大脑就要不停地转动,去分析,去思考,发现问题,解决问题,把鱼钓上来。这对防止我大脑的老化起到了积极的作用。如今,我虽然70岁了,但我市直属机关老年体协要我写个什么文字材料,或在比赛活动中计时、登分等,思维还是敏捷的,脑子还是灵活的。
三是眼神明亮。垂钓时,由于眼睛始终要盯准浮标时上升还是下顿,两眼必须死死盯住浮标不动。特别是深秋初冬季节,浮标信号弱,更要细心观察。所以,我感到钓鱼是一种极好的眼镜保健操,对防止老年眼神呆滞、老花眼等都有极好的帮助。我已经退休10年了,看书、读报、写字仍不用戴老花镜。
四是股骨头坏死得到了控制。我年轻时,在一次搬运中不小心将左脚的踝关节移了位。2001年我开始感觉走路不敢用力,经我市人民医院骨科检查,诊断为股骨头缺血性坏死。医生建议我马上做人工置换手术,否则三五年后可能呢萎缩、变形、发黑,并将影响右脚,提醒我负重莫超过5斤,出门应该带手杖,锻炼也要躺床上。我谢绝了医生的建议和子女的要求,现在左脚走路虽然略有不便,但无不适之感,上下楼也较轻松,仍未萎缩、变形、发黑,且不疼不麻。我原来的身高1.74米,现在仍保持一样。医生检查后说,我的股骨头缺血性坏死这么多年,一直很好用药,能有这么好的症状,也算得上是一个奇迹。这方面,我认为主要归功于以下两点:一是这10多年来,我和钓友没去一个地方钓鱼,来回二三十里路,都是坚持骑自行车。帮助我强健了筋骨,促进了骨头的新陈代谢。
五是强身健体。过去,我的身体大病没有小病不断。主要有肩周炎、双膝骨质增生、高血脂、脂肪肝和血压偏高等,体重80千克。这些年,通过坚持钓鱼活动的锻炼,体重已经降至74千克。上述疾病,通过人民医院近4年的两次全面检查,已经全部排除,身体各项健康指标都正常。可见,钓鱼称得上是一种令人愉悦的锻炼方式,它能使一些疾病在不知不觉中消失。
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