抛竿方式不得当,容易得“网球肘”
钓鱼能给钓友带来很多的快乐,让人得到放松缓解压力!虽然钓鱼有很多的好处,但是钓鱼当中如果抛竿方式不得当,也会给钓友带来一些身体上的不适。比较常见的现象就是,得“网球肘”。
可能这个词汇,有些钓友听都没听过,不要着急。首先我们来了解一下,什么是网球肘!它是一种肌腱炎症,主要是因为长期的运动,过度劳累后,导致肌肉受损所引起的。为什么钓鱼人会得网球肘,还是因为钓友频繁的抬杆抛竿所导致。
可能有钓友会问了,这个网球肘,有没有什么症状呢。比较常见的现象就是,手拿重物,或者抬起的时候,肌部肌肉会感到疼痛。所以得了网球肘以后呢,钓友携带钓具的时候就不是那么容易了。钓鱼就更不用说了,抬杆都困难。
当然这个网球肘,并不是说一下子就容易得,它也是日积月累才形成的。所以在早期的时候也是有一些特点的。所以,平时只要我们早发现早预防,就能避免自己得上网球肘。那么如何来判断呢,接下来给大家分享一下。
1、平时家里都有一些饮料或者瓶装的水,钓友们可以通过这个方法来测试。手握住饮料瓶子,慢慢地举起来。举起的过程,如果出现了肘部外侧疼痛的情况,那么可能就是网球肘了。
2、早上洗完脸之后,我们都会拧一下毛巾。其实可以借助毛巾,多拧几圈毛巾。这个时候比较吃力,如果钓友有网球肘,那么就会出现肘部外关节处疼痛的情况。如果没有的话,那说明没有得。
其实我们在开门的时候,或者炒菜端锅的时候,都可以观察一下,没有网球肘就不会出现不适,而如果有就会出现不适。总之钓友们不要不当回事,钓友可以结合上述内容自行判断,拿捏不准有类似情况,及时去医院,不要得严重了。
那么什么样的方式会导致钓友出现网球肘呢?钓友们继续往下看!
抬杆:当鱼被钓住之后,钓友就会发力抬杆。下意识地抬起,往往都是肩部关节不动,肘关节发力。这样最容易导致肘关节受力不均,久而久之就容易受伤。正确的方式是,在钓到鱼扬竿时,大臂往前肩关节扭动,肘关节弯曲。
握杆:为了能第一时间把鱼钓起来,钓友在握鱼竿的时候,都是习惯性地往前握。其实越是这样,当抬杆的时候,受到的冲击力就越大,手臂比较吃力容易得网球肘。正确的方式就是尽量往手把处握,养成一个好的握杆方式。
网球肘
运动:钓鱼的时候,关节“使用率”较高的就是肩关节肘关节这些。而且大家钓鱼的时候基本是一动不动,一坐就是一天。想避免的话,建议钓友时不时地起来伸伸懒腰!这样可以让关节得到放松,能有效地降低。不然总是让某个关节一直劳累,肯定不好受。
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