淺談垂釣防疲的心得體會
垂釣是項快樂的户外活動,但是,如果不注意,在垂釣的過程中由於人的注意力過於集中,往往在不知不覺的情況之下,就造成了對人身體上的疲勞,這種疲勞在回到家以後自己才有所查覺,久而久之,就會對人的身體、特別的50歲以上的人們帶來諸多不利的因素,那就得不償失了……
所以,我就來小談一下對“垂釣防疲”的一點個人體會。
1、垂釣前應該做好充分的準備工作,尤其是水,是户外活動者的第一必備之物。
2、食品,特別是秋季,天高氣爽,很是適合整天進行垂釣活動(但年齡大、或體弱多病的應適可而止),所以,千萬不可空腹,在中午時分,一邊吃些食品補充身體的養份、一邊稍適休息、休息,就可以緩解和活動一下筋骨,減少疲勞度情況的發生。
3、垂釣時一般最好是布上2、到3個窩點,這樣既可以尋找魚情、提高中魚率,更重要的是活動人的身體,有醫書資料上説:“人,無論是某一種姿勢持久了都會都身體帶來不適”,也就是説、長期的坐或站就是典型的一例:駕駛員和老師這兩種職業皆有“職業病”,就是這個道理。
所以,在整個垂釣過程中,應該保持“靜”和“動”結合,讓人始終處在活動的狀態下,就能夠起到“鍛鍊”的作用了,有益於健康。
4、每次垂釣結束回到家,天熱時、在户外垂釣會出汗多於在室內、因此應喝點淡鹽水,補充體內的鹽份;秋涼以後最好就是先用熱水洗個臉和腳(深秋時,小酌幾杯後再去泡個澡),解疲消乏的效果就會更好。
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