長時間不科學的釣魚,這三種慢性病就上門了
釣魚到底是不是一項運動呢?這個問題其實在不同的人眼中,認知是不一樣的,喜歡釣魚的人,自然堅信不疑,這就是一項休閒運動,但是在不喜歡釣魚的人眼中,坐着怎麼能算運動呢?
為什麼認知差異這麼大呢?蓋因釣魚和其他運動的烈度以及運動的區域是不一樣的,比如跑步、跳繩、游泳,甚至是廣場舞,運動結束之後,不説滿身大汗,至少也是活動了筋骨。
釣魚就彷彿和圍棋、象棋一般,坐在那裏,時不時揮舞一下魚竿,再時不時地將魚竿提起,很少看見有人釣魚釣得滿頭大汗的。
其實,這就是一種誤解了,釣魚屬於有氧運動,雖然運動量可能比不上跑步、跳繩、騎行、游泳等常規運動。
但是,不管是户內垂釣還是户外垂釣,都能讓我們充分享受户外清新空氣,可以有效緩解疲勞。
在釣魚時,需要長時間盯着浮漂,在不知不覺中,注意力高度集中,可以讓釣魚人的心理壓力得到極大的舒緩。
而正常的垂釣行為,因為運動烈度不大,又能長時間的呼吸新鮮空氣,尤其是長時間的日照,可以增強人體的皮膚、臟器的血液循環。
有些心腦血管病癒患者,最合適的户外運動,就是釣魚,就是因為烈度不大,對心肺復甦效果非常不錯,但是,這是正常情況下,説了正常的情況,那肯定還有不正常的情況。
長時間釣魚,或者説長時間不科學的釣魚,則會出現專屬於釣魚人的慢性疾病,分別是腰肌勞損、網球肘、足底腱鞘炎,那這三種疾病,分別是怎麼造成的呢?
一、腰肌勞損
釣魚需要長時間保持一個固定姿勢,在上世紀,物質條件很一般,釣魚基本上都是蹲着或者坐在石頭上,時間一長,很不舒服,就需要起身活動一下,所以影響反而不是很明顯。
物質條件好了,先是馬紮,隨後是釣箱、釣椅,就是為了讓我們釣魚時,能更舒服些,但是,不管什麼樣的器具,長時間保持固定不變的姿勢,時間一久,都會導致腰椎不舒服。
有時候我們釣魚的時候感覺沒什麼,回到家裏就會感覺到腰椎痠疼,睡上一覺之後,感覺全身都快散架了,這就是腰肌勞損的前兆了。
事實上,經常釣魚的人,多少都會有一些類似的症狀,想要改善這種情況,其實也很簡單,隔一段時間就起身走幾步,伸伸懶腰,做一下擴胸,聳聳肩膀就可以了。
二、網球肘
釣魚時,拋竿、刺魚、起魚、遛魚、抄魚,都需要用手腕、手肘發力,如果姿勢不正確,又或者頻繁發力,導致肘關節磨損,那就會形成網球肘。
網球肘的學名肱骨外上髁炎,因為前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷,在手肘發力時,會產生劇烈的疼痛,因為多見於羽毛球、網球運動員,所以將這種症狀稱之為網球肘。
這種病治療起來比較麻煩,痊癒後,如果不注意保養,很容易復發,嚴重時,會影響到正常生活。
三、足底腱鞘炎
嚴格來説,足底腱鞘炎的學名叫做腳背腱鞘炎,主要的症狀是腳部的腱鞘部位疼痛,原本常見於女性,尤其是常年穿高跟鞋的女性。
但是,因為我們釣魚時,一直待在水邊,濕氣較大,頻繁站立、坐下,腳部的軟組織很容易受到磨損。
因局部勞損,受到寒氣、濕氣刺激,容易腫脹、疼痛,很多釣友在垂釣一天之後,總會覺得雙腳腫脹,長時間站立會覺得腳後跟、腳背腱鞘疼痛不已,就是已經出現腱鞘炎了。
腱鞘炎並不是什麼嚴重的疾病,但是也屬於慢性病的一種,嚴重的時候,甚至需要手術治療。
小編就有過類似遭遇,每天熱水燙腳20~30分鐘,然後反覆揉捏,大約半個月的時間才有所好轉。
由此可見,釣魚雖然是一項有益的運動,但是,也需要科學和適度,否則以上這三種慢性疾病,遲早都會找上我們,所謂過猶不及,莫過於此。
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