釣魚的“七忌”和“七宜"注意為好
垂釣有益於身心健康,越來越多的人樂於參與此項活動。但是,垂釣與其他運動形式一樣,也要把握好“適量與適度”問題。不然,就會適得其反,得不償失。下面跟大家一起分享一下釣魚的“七忌”和“七宜"。
一、忌日曬雨淋,宜適當遮蔽
走進自然,置身於野外是垂釣運動的另一特點。天有不測風雲,在炎熱的中午或是風雨天氣裏,都應當採取防曬、防雨措施。如戴一頂風涼帽,打一把雨傘,有條件的垂釣者,還可以支起較大的遮陽傘,既可以防曬防雨,又可以席地休息。
二、忌熬夜蹲宿,宜適時入睡
在垂釣了一天之後,就應當收竿休息。儘管夜釣別有情趣,但也不要過分貪戀,更不該徹夜不眠。在水邊蹲宿,不但容易着涼受寒,還容易發生其他危險,單個人夜釣更應當注意安全。進行夜釣,要結伴而行,最好配備睡袋或是小型帳篷,以保證適時睡眠。
三、忌偏重得失,宜平衡心態
垂釣之根本目的在於怡養情操、鍛鍊身體、自尋其樂。只有在拋棄了得失以後,這項活動才能昇華到一定境界,才真正有益於身心健康。如果把垂釣運動的全部 情趣都繫於獲魚量多少上,就失去了垂釣的意義。要使垂釣活動成為樂趣和享受,就要樹立正確的垂釣觀,自覺平衡心態,避免斤斤汁較,自尋煩惱。
四、、忌久坐不起,宜適量運動
靜坐與等待是垂釣運動形式的明顯特點。對於中老年垂釣者和經常參加此項活動的人講,久坐也有傷身之弊。要化弊為利,就應當在垂釣之時做適量運動,例如沿水 邊散步、彎腰轉體、捶背拍腿等等,還有人發明了垂釣運動操,都值得效仿。適量運動,可以防止常見的腰腿疼病症發生,又可以消除疲勞感。
五、忌久視水面,宜做眼保健操
在烈日下垂釣,久視浮漂,水面反射太陽光,紫外線會損傷眼睛,其受傷表現是雙眼灼痛,迎風流淚等等。有經驗的垂釣者經常在垂釣間隙按摩雙眼,或閉目,或遠眺,使眼睛保持輕鬆狀態。
六、忌大汗洗澡,宜適當擦洗
在炎熱的盛夏,既垂釣又洗澡,可謂一舉兩得。但是,切忌在大汗淋漓之時或是在季節不到的時候下水洗澡,這樣容易留下病患。如果感到悶熱,可以用手巾擦洗,或是脱掉鞋襪,用水泡一泡腳,這都有益於健康。
七、忌飲食無度,宜適時進餐
一些垂釣者過度痴迷,以至於達到廢寢忘食的程度,經常不吃早飯或午飯。這種習慣不好.持續下去,很容易得胃病。在出釣前必須做好準備,包括帶足飯菜和飲用水,還要適時進餐,防止飢飽無度。
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