拋竿方式不得當,容易得“網球肘”
釣魚能給釣友帶來很多的快樂,讓人得到放鬆緩解壓力!雖然釣魚有很多的好處,但是釣魚當中如果拋竿方式不得當,也會給釣友帶來一些身體上的不適。比較常見的現象就是,得“網球肘”。
可能這個詞彙,有些釣友聽都沒聽過,不要著急。首先我們來了解一下,什麼是網球肘!它是一種肌腱炎症,主要是因為長期的運動,過度勞累後,導致肌肉受損所引起的。為什麼釣魚人會得網球肘,還是因為釣友頻繁的抬杆拋竿所導致。
可能有釣友會問了,這個網球肘,有沒有什麼症狀呢。比較常見的現象就是,手拿重物,或者抬起的時候,肌部肌肉會感到疼痛。所以得了網球肘以後呢,釣友攜帶釣具的時候就不是那麼容易了。釣魚就更不用說了,抬杆都困難。
當然這個網球肘,並不是說一下子就容易得,它也是日積月累才形成的。所以在早期的時候也是有一些特點的。所以,平時只要我們早發現早預防,就能避免自己得上網球肘。那麼如何來判斷呢,接下來給大家分享一下。
1、平時家裡都有一些飲料或者瓶裝的水,釣友們可以通過這個方法來測試。手握住飲料瓶子,慢慢地舉起來。舉起的過程,如果出現了肘部外側疼痛的情況,那麼可能就是網球肘了。
2、早上洗完臉之後,我們都會擰一下毛巾。其實可以藉助毛巾,多擰幾圈毛巾。這個時候比較吃力,如果釣友有網球肘,那麼就會出現肘部外關節處疼痛的情況。如果沒有的話,那說明沒有得。
其實我們在開門的時候,或者炒菜端鍋的時候,都可以觀察一下,沒有網球肘就不會出現不適,而如果有就會出現不適。總之釣友們不要不當回事,釣友可以結合上述內容自行判斷,拿捏不準有類似情況,及時去醫院,不要得嚴重了。
那麼什麼樣的方式會導致釣友出現網球肘呢?釣友們繼續往下看!
抬杆:當魚被釣住之後,釣友就會發力抬杆。下意識地抬起,往往都是肩部關節不動,肘關節發力。這樣最容易導致肘關節受力不均,久而久之就容易受傷。正確的方式是,在釣到魚揚竿時,大臂往前肩關節扭動,肘關節彎曲。
握杆:為了能第一時間把魚釣起來,釣友在握魚竿的時候,都是習慣性地往前握。其實越是這樣,當抬杆的時候,受到的衝擊力就越大,手臂比較吃力容易得網球肘。正確的方式就是儘量往手把處握,養成一個好的握杆方式。
網球肘
運動:釣魚的時候,關節“使用率”較高的就是肩關節肘關節這些。而且大家釣魚的時候基本是一動不動,一坐就是一天。想避免的話,建議釣友時不時地起來伸伸懶腰!這樣可以讓關節得到放鬆,能有效地降低。不然總是讓某個關節一直勞累,肯定不好受。
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