老年人釣魚的益處
釣魚集健身、漁樂和社交為一體,退休後,我便把釣魚作為自己健身養生的一項主要內容,。10多年來,經自己不斷摸索,加之高手指點,釣技進步較快。特別是近幾年,參加了本市釣魚協會,有機會參加混養釣、競技釣比賽,釣技更有提高。曾多次代表市體育局、市老年體協等主辦的釣魚比賽,並獲得了好成績。釣魚不但增添了我的生活樂趣,豐富了我生活的內容,還結交了很多新的釣友,而且給我的身心帶來了諸多的好處。
一是生活快樂。垂釣不僅能陶冶情操,修身養性,還能寓運動於快樂之中。每當我離開喧鬧的市區,走到青山綠水的郊外,一竿在手,端然靜坐在湖庫河邊,看湖光山色,聽鳥語蟲鳴時,就會心情氣爽,心曠神怡。尤其參加釣魚比賽,還獲得了好的名次,更是激動不已。數日之後,仍津津樂道,難以忘懷。
二是頭腦靈活。釣魚是一項綜合性的體育運動,它對刺激大腦細胞極有好處。垂釣時,魚情往往受氣温、風力、風向、氣壓等諸方面的影響不斷變化,要想把魚釣上來,就得以變應變,開動腦筋與魚兒鬥智鬥勇。這樣,我的大腦就要不停地轉動,去分析,去思考,發現問題,解決問題,把魚釣上來。這對防止我大腦的老化起到了積極的作用。如今,我雖然70歲了,但我市直屬機關老年體協要我寫個什麼文字材料,或在比賽活動中計時、登分等,思維還是敏捷的,腦子還是靈活的。
三是眼神明亮。垂釣時,由於眼睛始終要盯準浮標時上升還是下頓,兩眼必須死死盯住浮標不動。特別是深秋初冬季節,浮標信號弱,更要細心觀察。所以,我感到釣魚是一種極好的眼鏡保健操,對防止老年眼神呆滯、老花眼等都有極好的幫助。我已經退休10年了,看書、讀報、寫字仍不用戴老花鏡。
四是股骨頭壞死得到了控制。我年輕時,在一次搬運中不小心將左腳的踝關節移了位。2001年我開始感覺走路不敢用力,經我市人民醫院骨科檢查,診斷為股骨頭缺血性壞死。醫生建議我馬上做人工置換手術,否則三五年後可能呢萎縮、變形、發黑,並將影響右腳,提醒我負重莫超過5斤,出門應該帶手杖,鍛鍊也要躺牀上。我謝絕了醫生的建議和子女的要求,現在左腳走路雖然略有不便,但無不適之感,上下樓也較輕鬆,仍未萎縮、變形、發黑,且不疼不麻。我原來的身高1.74米,現在仍保持一樣。醫生檢查後説,我的股骨頭缺血性壞死這麼多年,一直很好用藥,能有這麼好的症狀,也算得上是一個奇蹟。這方面,我認為主要歸功於以下兩點:一是這10多年來,我和釣友沒去一個地方釣魚,來回二三十里路,都是堅持騎自行車。幫助我強健了筋骨,促進了骨頭的新陳代謝。
五是強身健體。過去,我的身體大病沒有小病不斷。主要有肩周炎、雙膝骨質增生、高血脂、脂肪肝和血壓偏高等,體重80千克。這些年,通過堅持釣魚活動的鍛鍊,體重已經降至74千克。上述疾病,通過人民醫院近4年的兩次全面檢查,已經全部排除,身體各項健康指標都正常。可見,釣魚稱得上是一種令人愉悦的鍛鍊方式,它能使一些疾病在不知不覺中消失。
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